私は35歳(男)の会社員です。私はパソコンを使って仕事をするので、1日中座りっぱなしです。

そんな私は今、腰痛に悩んでいます。私が腰痛に悩み始めたのは、30歳を過ぎたぐらいからでした。

それまでは、仕事で1日中座っていて、腰が痛くなることがありましたが、30歳を過ぎてから、腰の痛みが何日も残るようになりました。最初は筋肉痛や肩こりの時に塗る塗り薬で対処していました。しかし、それも徐々に効かなくなってきました。そして、全然痛みが引かず辛い時は、マッサージ行っています。

マッサージ師からは、「腰の筋肉が硬くなっていますね。」と言われました。何年も毎日何時間も座りっぱなしで仕事をしていたため、腰に負担がかかって、腰の筋肉が硬くなってしまったそうです。

マッサージでは、痛みは取れるのですが、一時的なものであるため、仕事が忙しくなって疲れが溜まるとまた腰痛が再発します。仕事中は意識して席を立って軽く歩いたり、簡単なストレッチや体操をして、少しでも腰への負担を減らす努力をしているのですが、大した改善もありません。もう5年ぐらい腰痛に悩んでおり、何か良い方法はないのかといつも探していますが、見つかっていません。